| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 枸杞布丁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于高抬腿13分钟消耗的热量600 | |||||
1、将牛奶，QQ糖，蛋黄放到锅里同时加热搅拌，直到QQ糖融化，加入枸杞关火。
2、把熬好的液体放入容器内放入冰箱冷藏室冷藏三个小时即可。冷藏室哦不是冷冻室哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与菜花、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、补肝等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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