海鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、提高免疫力等功效；可与锁阳、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、补阴壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、辣椒搭配；与芹菜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；