| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于摩托艇运动48分钟消耗的热量150 | |||||
1、四季豆，洗净备用。
2、锅内放油，油热后，放入四季豆煸炒。
3、加少量水，盖上锅盖焖一会。水干后，放入蒜末，继续煸炒。
4、煸至四季豆焦黄，起锅，装盘。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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