| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 红薯糯米黑芝麻饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于吹号角500分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红薯煮熟压成泥，在没有凉的时候加入糯米粉，合成一团
2、内陷用一包黑芝麻糊（简单省事儿）加入少量热水和 cream cheese 搅拌成一团儿
3、将和好的糯米分成六小团，蒸熟，加入和芝麻内陷，入油锅煎一下或是不煎，就大功告成啦！！！哈哈
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、延年益寿等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、抗癌等功效；可与猪小排、猪排、糙米搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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