| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 非常香酥的五仁饼干热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于触身式橄榄球156分钟消耗的热量480 | |||||
1、软化的黄油加糖拌匀（不需打发）
2、再加入蛋液、五仁子拌匀
3、筛入低粉拌匀，揉成长方形或者圆形，
4、用保鲜膜包好放进冷冻一小时
5、取出切块，放在烤盘170度20分钟。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与基围虾、丝瓜、北极虾搭配；与豆浆、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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