| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 红枣蜂蜜醪糟热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于宗教舞119分钟消耗的热量300 | |||||
1、用矿泉水先把蜂蜜完全融化
2、加入大枣和醪糟，然后搅拌开
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、养颜、消除疲劳等功效；可与小麦、南瓜、枸杞子搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、帮助消化、润肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与橙子、梨、雪梨搭配；与洋葱、葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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