| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 超随意意面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于烤面包165分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是超市买的意面酱，一瓶酱在手，面面好解决
2、材料们！特爱原始的它们，另外，还是那句老话，材料随意噢！
3、纯灯光，无美化^_^！！滚水将面条煮熟，待用。另一口锅放少许油，开炒洋葱丝，蘑菇片和小虾芥蓝等材料，（我嫌面酱味道不够，给自个儿加了点盐巴，鸡精，黑胡椒粉）大致炒熟时，将控干水的面条倒入紧接着倒入面酱小火一起翻炒，无需太久，均匀就好了。（面酱冷拌的话，我觉得不大均匀，另外建议用扁的意面弄也很好吃）大同小异吧
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；
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