| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于壁球4分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好牛奶和菌粉
2、桶用刚刚烧开的开水泡一下，包括要搅拌的筷子或勺子
3、倒入牛奶
4、加入菌粉
5、用筷子搅拌下，把菌粉搅匀
6、开启酸奶功能，用菌粉的话我一般是10小时
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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