| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠鸡 | 克 | 825千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 清炖珍珠鸡热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于槌球330分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：珍珠鸡。
2、将珍珠鸡择洗干净，切块。
3、焯烫一下，再次洗净。
4、放入隔水炖盅里。
5、倒入煮滚的矿泉水。
6、盖锅盖，通电，选择快炖，3小时。
7、时间到。
8、即可断电。
珍珠鸡的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、增进食欲、止泻等功效；与核桃相克，同食可能会引起不适；
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