| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆绵沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于看电视369分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆洗净，加量为红豆3倍的水煮沸后关火，闷红豆至其冷却至室温后再加入量为红豆2倍的水，大火煮沸后转中小火慢熬出沙；
2、待汤汁变黏稠后，加入砂糖用勺子不断搅拌至汤汁烧干，装入盒子冷却即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、健美减肥等功效；可与鸡肉、薏米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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