| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 紫甘蓝柚子汁热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于电工4分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫甘蓝切小块
2、柚子去膜掰成小块
3、将它们混合后丢进榨汁机榨汁
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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