| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 甘蔗粟米炖猪展热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于讲话381分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：粟米、甘蔗和猪展肉。
2、将玉米和甘蔗择洗洗净，将玉米切块；将甘蔗切块并拍松。
3、将猪展肉洗净，焯烫一遍，再次洗净。
4、全部食材放入煮锅中。
5、盖锅盖，大火煮滚，转小火煮2小时。
6、倒入适量的粟米油，煮滚。
7、即可关火。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与豇豆、大豆、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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