| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣炒豆嘴热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于哑铃288分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄豆泡洗干净
2、葱 辣椒洗净，葱切葱花，辣椒切成黄豆粒大小 备用
3、准备自制的辣椒酱（后续会把辣椒酱的方法传上的）
4、锅内放油，放十三香爆锅，下入黄豆，
5、加入适量白糖提鲜
6、适量海鲜酱油
7、自制辣酱两勺
8、快速翻炒至多余汤汁受尽，加入葱花好辣椒段翻炒出香味
9、加入味精，出锅装盘即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、防止血管硬化等功效；可与小米、香菜、鸡蛋搭配；与猪蹄、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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