| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 炒年糕热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于走路86分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把食材准备好了
2、洋葱，胡萝卜切丝
3、白菜切丝，菜可以根据自己的喜好多放点哦，我白菜多放了 嘿嘿
4、韩式辣酱，买的成品里面的辣酱，如果自己有辣酱的话可以根据自己的口味放哦，没有韩式辣酱用一般的辣酱的话需要放点糖哦
5、放点油在炒锅里，先把胡萝卜和洋葱放下去炒一会，不需要炒熟，完了后倒一杯水，把白菜倒下去，水开了后倒入辣酱，锅里煮到沸腾后倒入年糕，收汁，收到合适后起锅哦
6、成品到
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、舒筋活血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与栗子、海带、蚕豆搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、羊排搭配；与山楂、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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