| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐丝 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干丝白菜心热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于刷牙304分钟消耗的热量120 | |||||
1、将白菜心洗净切成细丝盛入盆里。
2、将豆腐丝洗净切丝。
3、煮锅里的水烧开后倒入豆腐丝煮开捞出沥干水分。
4、将豆腐丝放入成白菜心的盆里，再将香菜洗净切寸段放入。
5、加入所有调料拌匀装盘即可。
6、装盘
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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