| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 泡菜年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于滑水75分钟消耗的热量360 | |||||
1、年糕是预先切片的，使用方便。一开封是好硬的，像砖头一样。所以先用热水泡开，软化。不泡也行 效果差点点，或者煮久一点咯。
2、锅里放入泡菜和甜酱煮一下。
我用的是平底不粘锅，所以不放加油。（听去过韩国的朋友说，韩国的食物少油，所以我干脆不放油了）
酱料一般是放甜辣酱或者是韩国辣酱的，不过我怕辣，泡菜已经足够辣了·····
3、混好泡菜和酱料之后就加年糕进去煮啦~~煮一会儿，看到年糕软化，有QQ的感觉就可以上碟啦！
4、上碟后撒上紫菜，芝麻。搞掂！
然后3分钟不到，就可以洗盘子了~~~
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、护发明目等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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