| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 孜然圆白菜鸡丁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于水球38分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡胸肉去掉边上的肥肉和筋膜
2、切成指肚大小的块备用
3、圆白菜洗干净切成小块
4、鸡肉用淀粉抓一下下锅过油，炒到变成白色八九成熟
5、圆白菜下锅炒半熟倒入炒好的鸡肉
6、倒入孜然粉，盐，翻炒均匀
7、好啦^ω^,放调料时注意盐的分量，因为有的孜然本身就是咸的。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、松子搭配；与糯米、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、补骨髓等功效；可与海米、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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