| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 桂花香饭团热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于洗脚266分钟消耗的热量240 | |||||
1、把自己喜欢的水果切成小块，比如梨，芒果等，自己喜欢吃的就可以啦。
2、把切好的水果包裹在米饭里，团成团。
3、裹上一层白糖，再裹上一层黑芝麻。
4、放在烤箱、微波炉里加热，或者蒸5分钟也可以。加热以后摆放在盘子里，撒上幽香的桂花，哇，这个味道，好美~！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、祛风润肠、润发等功效；可与梨、山药、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、散寒、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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