盖碗鸡蛋羹的热量和减肥功效

1、鸡蛋用打蛋器打好。两个鸡蛋大概在80ml左右。水量可按照1:1.5-1:2.5自行斟酌。加水后继续打蛋，把水中所有泡沫都搅出来，然后用极细密的滤网过滤蛋液，出来便是全无泡沫的蛋液啦。

2、将蛋液倒入大茶碗，高度不要超过盖子底部的位置。盖上盖，大火蒸十分钟。

3、出锅后加入香油和海鲜酱油，如有葱花更好。香油也可以蒸前加。

4、很完美的盖碗鸡蛋羹。盖碗可以省略蒙保鲜膜。