| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 四红汤热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于做题686分钟消耗的热量108 | |||||
1、红豆洗净，清水浸泡1小时。
2、红枣洗净，温水浸泡片刻。
3、锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。
4、盖上锅盖，大火煮开。
5、水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。
6、偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防癌、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、粳米、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛排、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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