| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 水果焦糖布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于帆船运动49分钟消耗的热量180 | |||||
1、先熬焦糖。要加点水。
2、再熬的过程中，让另一个人把QQ糖、鸡蛋、牛奶放到一起煮（鸡蛋要打碎再放进去）。要把QQ糖煮到完全融化才行。
3、糖熬成这样就可以倒出来备用了。
4、把煮好的QQ糖汁倒入装有焦糖的容器里。（要用东西把汁里没化的到掉）。
5、就是这样，最后把布丁放入冰箱冷藏2个小时定型，拿出来就可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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