| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于滑雪机136分钟消耗的热量420 | |||||
1、水烧开，面放进去，熟了捞出来，汤不要倒掉，把喜欢的剩菜放点到汤里，然后掉点方便面的调味料！然后汤滚了就可以关火，装起来！
2、油下锅，热一下，然后倒剩菜，炒两下，然后把面倒进去，继续炒，拿出方便面的调味料，适量的放一些，如果你喜欢，就多放点！然后继续炒！
3、有肉有面有番茄有红萝卜还有芹菜的汤！
4、面炒好，倒盘里，大功告成！有肉有豆有芦笋。。
5、成品
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益肾、除热等功效；
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