| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 油焖笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于堵缝隙11分钟消耗的热量270 | |||||
1、笋改刀下锅炒一下然后加入老抽然后加水煮15分钟，出锅前加盐糖调味，接着就可以出锅了！
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、和中润肠、消食等功效；可与木耳、莴笋、鸡肉搭配；与羊肝、甲鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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