优格乳酪蛋糕的热量和减肥功效

1、酸奶放置在室温内，倒入盆中搅顺。
酸奶我用的是完全不甜的凝固型酸奶，所以导致我的酸奶层：
1，味道不太甜；
2，吉利丁有些多。
下次如果再用客凝固型纯不甜酸奶，要加些糖量，并减5克吉利丁。

2、吉利丁剪小片，在冰水中泡软。

3、淡奶油加糖，打至6分发，放在冰箱备用。

4、控干水份之后，加一丁点酸奶，入微波炉高火30秒！！！，搅拌均匀。

5、将吉利丁酸奶液倒入全部的酸奶中搅匀。

6、加入淡奶油搅匀。
此时最好用刮刀来搅，因为继续用手抽会加剧淡奶油的打发，导致成品粗燥。
拌好的酸奶慕斯糊，倒入模具中。
如果你有蛋糕片，此时先将一片蛋糕放在模具中，再倒入慕斯糊。
入冷藏室冷藏1个小时，或冷冻层20-30分钟。不粘手即可。

7、继续做上面的层。
奶油奶酪室温软化，用刮刀或手抽搅至顺滑，最好隔水加热一下，不用太烫的水，只要奶酪软化就行了。

8、一个蛋黄加20克糖

9、隔热水，边加热边搅拌至液体发白浓稠。
此目的为烫熟蛋黄，消毒。

10、搅好的蛋黄液

11、此时再用冰水泡一片吉利丁，捞出后放入蛋黄液里，趁热搅至融化。

12、将拌好的蛋黄糊倒入芝士糊，搅拌均匀。

13、淡奶油打至6分发，与芝士糊混合。

14、倒入冻好的酸奶层上面。继续冷藏或者冷冻

15、剥一些开心果，切成小丁。

16、冷藏好的蛋糕，用吹风机或者热毛巾脱模。
贴好开心果装饰即可。