| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 甘笋玉米汁热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于有氧拳击操56分钟消耗的热量600 | |||||
1、把甜玉米洗干净剥粒！
2、胡萝卜洗干净切块！记得要切小块！因为太大，搅拌机打不碎
3、放进搅拌机，加适量的水和白砂糖！
4、搅拌要之后，用过滤筛！把打碎的渣过滤！香甜浓郁的玉米汁就做好了！
5、美味香甜的，浓郁的玉米汁！赞完成了！环保无添加的新品，有丰富的营养价值！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与菠菜、蜂蜜、大米搭配；与西红柿、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、软化血管、健脾开胃等功效；可与鸽肉、花菜、草莓搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗氧化等功效；
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