| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 豆角炒橄榄菜热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于抹水泥337分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒肉，放生抽
2、放豆角
3、放橄榄菜
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补中益气、归脾等功效；可与鸡肉、大蒜、木耳搭配；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、滋补等功效；可与紫菜、鸡蛋、黑木耳搭配；与百合、雪花梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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