咖喱花蛤的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、降血糖等功效；可与武昌鱼、排骨、龙须菜搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；