| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 木莲豆腐热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于拳击93分钟消耗的热量360 | |||||
1、将木莲籽放入干净的布袋中，放在水里挤压，挤出汁水。
2、把有木莲籽汁的水入奶锅，加入冰糖，煮至浓绸，倒出。
3、入冰箱冷藏，几个小时后，汁水已凝固，切成块即可食用。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与梨、草莓、银杏搭配；
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