| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 超萌猫爪汤圆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于有氧拳击操29分钟消耗的热量600 | |||||
1、将水磨糯米粉放入盆中，加入温水用手充分搓揉成团状
2、从揉好的团中取出20克放入盆中，加入适量蓝莓果汁
3、搓揉均匀，做成淡紫色糯米团
4、取白色糯米团10克，包入5克内馅，滚圆后压扁
5、再取紫色糯米团，捏成脚掌的形状，粘在做好的白色糯米团上，轻轻压实
6、小锅中加水，煮滚后放入做好的糯米团，煮至全部浮起，再转小火煮2分钟，捞出装入碗中，即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、健脾养胃等功效；可与红豆、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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