| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 胡萝卜炒木瓜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于垒球33分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：一根胡萝卜，半个木瓜~（因为上次做面包还剩下一根火腿肠我也加进去了~）。
2、胡萝卜洗干净，刨皮。
3、先切片再切丝~~木瓜也同样（请大家忽略我刀工吧切的有粗有细的）看图3-6。
4、.......
5、..........
6、锅内倒少许油。
7、烧热后放入木瓜丝胡萝卜丝翻炒~用大火快炒~炒至胡萝卜木瓜变软就行~然后调味~加盐，鸡精，糖~我还加了点黑胡椒~这个根据自己口味添加。
8、出锅装盘了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与柚子、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、通乳等功效；可与章鱼、带鱼、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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