| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 多味萝卜丝热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于木管乐器98分钟消耗的热量120 | |||||
1、青萝卜切成细丝
2、酱油米醋加入少许糖调成汁备用
3、油烧热后放入花椒和红辣椒爆香
4、加入蒜片继续炒香
5、倒入海米炒至稍稍变色
6、倒入萝卜丝翻炒，倒入调味汁炒至个人喜好的程度即可出锅。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防动脉血管硬化、预防骨质疏松等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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