魔方萝卜的热量和减肥功效

白萝卜适量、胡萝卜适量、心里美萝卜适量、卫青萝卜适量

1、把几种萝卜洗净，分别削去外皮
2、切成粗细均匀的长方条
3、再切成四边均匀的小方块
把胡萝卜放入沸水中焯1~2分钟捞出
处理好的各种萝卜丁，按不同的颜色拼成魔方即可
调味汁：醋+白糖+盐+香油，也可根据自己口味随意调味

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、防癌等功效；可与豆腐丝、猪肉、紫菜搭配；与桃子、猪腰、熟地相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、消食等功效；可与莴笋、西兰花、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；

心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；

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