| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 鲜姜 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 7千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 黄焖鸡米饭制作方法热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于讲话18分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有工作开始之前，先准备一口高压锅
2、鸡块切块洗净控干水分放入高压锅中
3、香菇洗净切块放入高压锅中
4、姜洗净切块放入高压锅中
5、放入少量老抽
6、放入生抽
7、把所有料放好后就可以盖上盖子放到火上烧了，炖十分钟后就可以关火啦
8、黄焖鸡炖好后，不要急着吃哦，还差一步呢，把尖椒切块放入锅中，和鸡块搅拌均匀，现在才算完成了所有工作
9、把黄焖鸡盛到砂锅中，在盛上一碗米饭，开始享受美食吧。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、降血压等功效；可与鳕鱼、毛豆、花菜搭配；与基围虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、开胃消食等功效；可与花菜、圆白菜、苦瓜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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