| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 54千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 葡萄醋茼蒿沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于冰上曲棍球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒜切碎，辣椒切丝
2、加入葡萄醋
3、茼蒿洗净
4、将茼蒿切段
5、洋葱切丝
6、将洋葱丝放入蒜和辣椒的碗中
7、加入盐
8、加少许鱼露。
9、拌匀
10、加入橄榄油
11、撒上帕玛臣奶酪粉。
12、再加些黑椒碎拌匀即可享用。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、降血压、润肺等功效；可与多宝鱼、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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