| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 红运有余热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于游泳84分钟消耗的热量600 | |||||
1、料炒上色码上鳕鱼，蒸五分钟即成！
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、降血糖等功效；可与茶树菇、姜、咖喱搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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