| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 冰糖银耳莲子枸杞百合羹热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于操作8分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、泡发。
3、放入电饭锅中，慢慢熬炖。然后，出锅，这么傻瓜的做法，相信适合非常忙碌又加上做菜白痴的我们！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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