| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文蜜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于民族舞61分钟消耗的热量270 | |||||
1、将三文鱼切块
2、上蜂蜜，柠檬汁，黑胡椒，盐
3、锅中上葡萄籽油，油温适当后放入三文鱼煎
4、起锅后，锅中放入葱，葱油刚起时时，把葱油浇上三文鱼
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与米饭、蘑菇、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
