| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 清炖羊排浓汤热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于骑自行车152分钟消耗的热量480 | |||||
1、先焯水，再用少量油炒花椒，炒香后再把羊肉翻炒，加水，放拍散的生姜，滚刀的胡萝卜小火闷煮，40分钟左右用筷子戳一下看看羊肉是否熟了，加盐调味即可，
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、保护胃壁、强筋等功效；可与胡椒面、茄子、白果搭配；与西瓜、醋、乳酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
