| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抛光地板33分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋打在碗里，加入花椒油和酱油，搅匀备用。
2、在锅里加入半锅水，把调好的鸡蛋放进去。
3、把锅放在电磁炉上，开到900瓦。
4、等待十分钟后出锅，放入葱花。
5、完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、基围虾、百合搭配；与豆浆、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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