双豆麻浆的热量/卡路里_双豆麻浆的做法

1、先将所有原材料清净，然后浸泡一天，等到豆子发涨变大，用豆浆机和研磨机加水打成豆渣备用，最后将打好的豆渣汁放入锅中加入适量清水煮沸，打去泡沫继续小火煮沸，注意火候以免溢出来造成安全隐患和浪费，闻到豆香无生豆汁味即可关火，根据你想要的口味进行调味后即可食用。因加入芝麻的缘故所以豆浆上漂这些许没有穿黑西装的芝麻，嘿嘿。

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、促进骨生成、降血脂等功效；可与花生、牛蹄筋、茄子搭配；与北极虾、水芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗老防衰、防止大脑老化等功效；可与红糖、鲶鱼、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、通便、降血压等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

双豆麻浆的热量和减肥功效