| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于帆船运动253分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮，去籽，切块儿，上锅蒸咧
2、蒸好后，拿勺子碾碎
3、加入糯米粉，不用加水哦，不够甜的话可加点糖
4、油锅煎吧
5、成品上来，老公快吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、降血糖等功效；可与墨鱼、莲子、排骨搭配；与羊肉、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、桑葚、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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