椰香木瓜银耳羹的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、保肝等功效；可与决明子、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、润肠等功效；可与枸杞子、黑木耳、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、墨鱼、章鱼搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与高粱、梨、黑芝麻搭配；