烤汁鸡翅的热量和减肥功效

1、把鸡翅斩成3段，用刀在上面划出口子方便入味，加入一汤匙左右的烤肉酱，少许鱼露，胡椒粉。用手搅捏均匀，腌制30分钟以上。

2、取一锅热油，待油温到了用筷子碰到会迅速冒泡的时候，把鸡翅逐块放进去。

3、煎至鸡翅焦黄，捞出放在盘子里。

4、另取一锅加入俩匙左右的烤肉酱，少许鱼露胡椒粉，用水稀释然后煮沸，再倒入煎好的鸡翅。中火慢慢煮，不时翻动鸡翅，直到汁干

5、还等什么，装盘开吃吧，搭饭也很好吃哦。