| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 简单版红薯红枣粥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于郑多燕小红帽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯削皮洗净切丁，红枣提前泡发后去核。2、将切丁的红薯和去核红枣放入豆浆机。3、开动豆浆机就大功告成了。简单吧，喜欢稠点的朋友可以多个红薯或少放点水。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、减肥等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与螃蟹、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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