| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 豆苗汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于骑马5分钟消耗的热量480 | |||||
1、水，适量
2、豆苗，适量（我买了一长条豆苗，3元，做了1／3）
3、水开后下豆苗，1分钟左右，加盐，出锅
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、利尿、消肿等功效；可与明虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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