| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 番茄意面热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于上课554分钟消耗的热量108 | |||||
1、直意面250g 放在已经煮沸的锅里 大概十分钟吧
2、把煮好的意面放在装着凉水的盆里 量凉
把水倒掉 放些油搅拌放锅里翻炒一下
3、炒切好的西红柿 中间放了些番茄酱
把炒好的酱汁琳在乘在盘里的意面上
完成
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与山楂、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼头、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抑制癌症、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
