| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花山药片热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于瑜伽54分钟消耗的热量150 | |||||
1、把山药洗净切片。
2、摆入盘中。根据个人口味加入适量的糖和桂花。
3、放入蒸锅蒸熟即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、健脾益胃、帮助消化等功效；可与芡实、小麦、羊肉搭配；与藻类、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
