香蕉煎饼的热量/卡路里_香蕉煎饼的做法

1、把香蕉切片压成泥装，如果家里有榨汁机之类的就可以直接打成泥
2、在香蕉泥中打入两个鸡蛋搅拌均匀，我用的是宜家买的100ML茶匙，先加半茶匙面粉，搅拌后加入一袋牛奶，然后又加了大约两茶匙面粉，总之看着加，成糊但是不要太稀。加入一点糖，也可以不加，看个人口味，很喜欢甜的同学就多加一些糖吧～
3、上煎锅煎，一般不粘的煎锅都是不需要油的～不加油吃起来更天然更健康噢～我是用勺子像摊煎饼一样给摊成圆的的
4、稍微煎一下翻个面就可以出锅啦！好吃又健康～完全是香蕉的清香
5、如果想煎的好看建议一定打成泥，要不就会有凸起，自己吃就没有关系～面粉可以不要放太多，放太多有的时候会有些面粉的味道，但是用的来说香蕉味还是很浓郁的～

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降低胆固醇、通便等功效；可与冰糖、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与醋、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、生菜、银鱼搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香蕉煎饼的热量和减肥功效