| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 38千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 蒜砖热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于郑多燕117分钟消耗的热量360 | |||||
1、大蒜洗净去皮，倒腾成蒜蓉
2、黄油微波炉热下有点融化即可
3、把蒜蓉、干罗勒、干欧芹碎和盐都加入到黄油里，搅拌均匀
4、吐司切成小块，厚度大约2-3cm，然后均匀铺在烤网上
5、用刷子把蒜香黄油酱刷到吐司上，刷的时候在烤网下垫一个铺了锡纸的烤盘，接渣渣
6、烤箱预热180度，烤网放中层，烤盘放下层，吐司烤到金黄即可，君君用的时间是正面10分钟，反面5分钟。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、健脾胃等功效；可与生菜、武昌鱼、粳米搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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