| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 川味铁板牛柳热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于堵缝隙99分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛肉去掉筋膜，切厚片。用刀背把肉片拍松，再斩上几刀。
2、放一个全蛋，小苏打适量，盐 水 抓上劲后再放生粉拌匀，封上少许油静置20分钟。
3、把牛柳煎至8成熟
4、取出备用
5、少许油炒香郫县豆瓣酱 放葱姜米 蒜汁 炒香 放白糖 料酒，少许醋 调味，放入煎好的牛柳翻炒均匀即可。
6、肉嫩多汁，微辣酸甜。
7、肉嫩多汁，微辣酸甜。
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、止渴止涎、补中益气等功效；可与茭白、香菇、南瓜搭配；与韭菜、猪肉、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与玉米、肥牛、苋菜搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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